Nos univers · Sommeil
Sommeil — Le décor de vos nuits, choisi avec rigueur.
Lumière, silence, fraîcheur, linge de lit, régularité : l’environnement et le rythme de vos nuits, racontés avec des sources et sans jamais jouer au médecin.
L’univers Sommeil
Notre terrain historique
Le sommeil est notre terrain historique : un bilan gratuit et non médical, des dizaines d’articles sourcés et datés, des programmes progressifs. Linge de lit, obscurité, air de la chambre : nous parlons de l’environnement de vos nuits avec la même rigueur.
Préouverture — aucune marque n’est encore présentée dans cet univers. Le bilan, les articles et les programmes, eux, sont en accès libre dès aujourd’hui.
Le bilan sommeil, gratuit et sans compte
Commencez par un état des lieux de vos nuits
- Quelques questions sur votre rythme, vos soirées, votre chambre et votre énergie.
- Votre profil de sommeil, sans score anxiogène ni jargon.
- Trois priorités expliquées et un rapport PDF généré directement sur votre appareil.
Outil informatif de bien-être : il ne constitue pas un diagnostic médical et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. Vos réponses restent dans votre navigateur.
Comprendre son sommeil
Par où ça coince, chez vous ?
Entrez par votre situation : chaque page donne des repères clairs, des pistes concrètes, et dit quand il vaut mieux consulter.
Toutes les situationsCe que nous racontons
Quatre angles sur la nuit
L’environnement de la chambre
Lumière, bruit, température, literie : la chambre, pièce par pièce, avec ce que l’on sait de chaque réglage.
Les matières du linge de lit
Fibres, tissages, labels : ce qu’une étiquette textile permet de vérifier avant de choisir.
Les rythmes et les habitudes
Horloge interne, régularité, soirées : des repères applicables, même avec des horaires imparfaits.
Les repères scientifiques, sans médecine
Ce que la recherche établit, expliqué simplement, et le moment où il vaut mieux consulter.
Ce que nous chercherons chez les marques
Le linge et les objets du repos, sur preuves
- Du linge et des objets dont les fibres et les labels sont vérifiables
- Des tailles, entretiens et compositions affichés sans ambiguïté
- Aucune promesse sur la qualité du sommeil que la marque ne peut prouver
- Une politique de retour lisible pour la literie
Ces exigences propres à l’univers sommeil s’ajoutent à notre grille commune : identité de l’entreprise, conformité, transparence des informations. Aucune marque n’est encore référencée.
À lire
Au magazine, l’univers sommeil
Les 6 plus récents, sur 31 articles publiés · Tout le magazine
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Aérer sa chambre : un geste simple pour l’air de la nuit
Une chambre fermée accumule, au fil de la nuit, le CO2 et la vapeur d’eau de ceux qui y dorment. Ce qu’en disent l’Anses, les autorités sanitaires et les études sur l’air de la chambre, et comment l’aérer, même en hiver ou en ville.
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Lin, coton, soie, laine : lire un drap avant de le croire
Avant d’être une promesse de fraîcheur ou de douceur, un drap est une composition, un tissage et parfois un label. Ce que le droit européen impose d’afficher, ce que certifient OEKO-TEX, GOTS et les labels du lin européen, et le peu que la science établit sur les fibres et le sommeil.
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Masque de nuit et bouchons d’oreilles : ce que dit la recherche
Un bandeau sur les yeux, deux bouchons de mousse : la nuit noire et silencieuse que l’on emporte partout. Les études existent, mais elles portent sur des situations très différentes. Ce qu’elles établissent, ce qu’elles n’établissent pas, et comment choisir.
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Dîner et sommeil : ce qui se joue dans l’assiette du soir
Un dîner trop copieux ou trop tardif peut peser sur la nuit, au sens propre. Digestion, température corporelle, horaires : des repères simples pour un repas du soir qui prépare au sommeil — sans régime ni interdits.
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De combien d’heures de sommeil avez‑vous vraiment besoin ?
Sept heures ? Huit ? Le bon chiffre n’est pas le même pour tout le monde. Fourchettes de référence chez l’adulte, variabilité individuelle et signaux qui indiquent que votre compte n’y est pas.
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Le bruit, ce visiteur nocturne qu’on n’entend même pas
Un sommeil peut être haché par des bruits qui ne réveillent jamais vraiment. Comprendre pourquoi l’oreille reste en veille, puis agir par étapes : isolation simple, bouchons, sons stables et attentes réalistes.
Collections du magazine
Deux collections pour l’univers sommeil
Des programmes, à votre rythme
8 parcours progressifs, en accès libre, pour faire évoluer une habitude à la fois : des étapes concrètes, des repères sourcés, des limites dites clairement.