Écrans le soir : faire la paix sans tout éteindre
Lumière des écrans, contenus qui captivent, notifications qui réveillent : le téléphone du soir retarde le sommeil par trois chemins distincts. Plutôt qu'une interdiction intenable, des aménagements réalistes qui changent vraiment les nuits.
Téléphone allumé posé sur un lit, son écran éclairant la pénombre de la chambre