Voyage, famille, âges de la vie : le sommeil dans le réel.
Les premiers mois avec un bébé transforment la nuit en pointillés. Plutôt que de courir après les nuits d'avant, il s'agit de récupérer autrement : relais entre parents, siestes stratégiques et bienveillance envers soi-même.
Parent veillant sur son bébé dans la pénombre feutrée d'une chambre, la nuitNuits plus légères, réveils plus fréquents, coucher qui avance : le sommeil évolue tout au long de la vie adulte, et l'essentiel de ces changements est normal. Apprendre à distinguer une évolution attendue d'un véritable trouble change tout.
Personne d'âge mûr lisant paisiblement dans un fauteuil près d'une lampeTraverser plusieurs fuseaux horaires bouscule l'horloge interne pendant plusieurs jours. Préparer le départ, composer avec le vol, puis se resynchroniser à l'arrivée : une stratégie en trois temps, différente selon que l'on part vers l'est ou vers l'ouest.
Vue depuis un hublot d'avion sur un ciel dégagé au-dessus des nuages
